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如何培養(yǎng)兒童良好的進(jìn)食習(xí)慣

本文Tag標(biāo)簽:飲食營養(yǎng)??

  培養(yǎng)好孩子的進(jìn)食習(xí)慣,父母在孩子的吃飯問題上就可以省很多心。

  孩子可以跟著大人一起進(jìn)餐以后,就要讓他盡量和大人保持同步的進(jìn)食規(guī)律,在固定的時間、固定的地方吃飯,讓孩子對規(guī)律飲食形成印象。

  每次吃飯的時候,都可以告訴孩子不要玩了,吃飯吧。久而久之,孩子就會明白吃飯和玩不能同步進(jìn)行,從而學(xué)會專心致志地吃飯。允許孩子帶玩具上餐桌,甚至用玩具分散孩子的注意力,趁機(jī)往孩子嘴里塞飯的做法是不妥的。

  進(jìn)食時心情愉快:吃飯時,避免訓(xùn)斥、嚇唬孩子,孩子不喜歡吃的食物,不要強(qiáng)迫孩子吃,以便使孩子有愉快的進(jìn)餐經(jīng)驗,并認(rèn)為吃飯是一件愉快的事。這對形成良好的進(jìn)餐習(xí)慣很重要。

  其實,孩子的習(xí)慣很多都是繼承自父母,所以在培養(yǎng)孩子的進(jìn)餐習(xí)慣時,父母還要以身作則,給孩子樹立一個好榜樣。

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